Skip to content
ปม(trauma)Adolescent Brainโฮมสคูลมายาคติการเป็นแม่ชีวิตการทำงานความรู้สึกส่วนหนึ่งของการเรียนรู้การฟังและตั้งคำถามพัฒนาการgeneration gappublic spaceการสื่อสารอย่างสันติ(Nonviolent Communication)ไวรัสโคโรนา(โควิด-19)ปฐมวัยวัยรุ่นeco literacyการศึกษากลุ่มประเทศนอร์ดิกเทคนิคการสอนแบบแผนทางความสัมพันธ์
  • Creative Learning
    Life Long LearningUnique SchoolEveryone can be an EducatorUnique TeacherCreative learning
  • Family
    Early childhoodHow to get along with teenagerอ่านความรู้จากบ้านอื่นFamily PsychologyDear Parents
  • Knowledge
    21st Century skillsEducation trendLearning TheoryGrowth & Fixed MindsetGritEF (executive function)Adolescent BrainTransformative learningCharacter building
  • Life
    Life classroomHealing the traumaRelationshipHow to enjoy lifeMyth/Life/Crisis
  • Voice of New Gen
  • Playground
    BookMovieSpace
  • Social Issues
    Social Issues
  • Podcasts
ปม(trauma)Adolescent Brainโฮมสคูลมายาคติการเป็นแม่ชีวิตการทำงานความรู้สึกส่วนหนึ่งของการเรียนรู้การฟังและตั้งคำถามพัฒนาการgeneration gappublic spaceการสื่อสารอย่างสันติ(Nonviolent Communication)ไวรัสโคโรนา(โควิด-19)ปฐมวัยวัยรุ่นeco literacyการศึกษากลุ่มประเทศนอร์ดิกเทคนิคการสอนแบบแผนทางความสัมพันธ์

Month: November 2018

เชฟเป้ สารัตถ์ นิ่มละมัย: ชายผู้เป็นทุกอย่างให้ช็อกโกแลต
Everyone can be an Educator
2 November 2018

เชฟเป้ สารัตถ์ นิ่มละมัย: ชายผู้เป็นทุกอย่างให้ช็อกโกแลต

เรื่อง วิภาวี เธียรลีลา

  • เชฟเป้ สารัตถ์ นิ่มละมัย คือเจ้าของร้านคาเฟ่ Sarath N. Chocolatier และโรงเรียนสอนทำขนมหวาน CHOCOLATE HOUSE ที่มีตารางเรียนเต็มแน่นทุกสัปดาห์
  • นอกจากบทบาทของช็อกโกลาเทียร์ที่คอยออกแบบสร้างสรรค์ชิ้นงานขนมหวานให้มีรสชาติถูกปากและมีดีไซน์สะดุดตาแล้ว เชฟเป้ยังหันมาศึกษาค้นคว้าเรื่องโกโก้ ตั้งแต่ต้นทางการปลูกยันปลายทางของการดีไซน์ช็อกโกแลตที่ตัวเองคุ้นเคย
  • ถึงวัฒนธรรมการกินช็อกโกแลตของคนไทยจะต่างจากชาติตะวันตก แต่สิ่งที่เชฟเป้ทำคือแสดงให้เห็นว่าความคิดสร้างสรรค์และฝีมือที่เคี่ยวกรำมาอย่างหนัก ได้สร้างประสบการณ์ใหม่ให้กับการกินช็อกโกแลต ทำให้การกินหรือดื่มช็อกโกแลตมีความน่าสนใจมากขึ้น
ภาพ: ฉัตรชัย วงค์เกตุใจ

คาเฟ่ช็อกโกแลตเล็กๆ ย่านสะพานควาย ภายใต้ชื่อที่นำเสนอตัวตนของเจ้าของร้านได้อย่างตรงไปตรงมา ‘Sarath N. Chocolatier’ กับเมนูช็อกโกแลตร้อนซิกเนเจอร์ที่ผ่านการออกแบบให้คนดื่มได้รับความสนุกและตื่นเต้นตั้งแต่แรกเห็น ขั้นตอนการดื่มที่ต้องอาศัยความละเมียดละไม ไปจนกระทั่งเมื่อได้ลิ้มรสช็อกโกแลตอุ่นๆ รสชาติละมุนแตะปลายลิ้น ถึงกับฟินจนต้องกลับมาซ้ำ

จะสร้างสรรค์ได้ต้องกล้าก่อน

เชฟเป้ สารัตถ์ นิ่มละมัย มีดีกรีเป็นแชมป์ทำขนมหวานจากรายการ Iron Chef ประเทศไทย ปี 2558 และได้รับรางวัล The Best Macarons People’s Choice Award จากการแข่งขัน Sovour Patissier of the Year 2016 จากประเทศออสเตรเลีย ปัจจุบันนอกจากเป็นเจ้าของร้าน Sarath N. Chocolatier แล้ว เขายังเปิด CHOCOLATE HOUSE เป็นโรงเรียนสอนทำขนมหวานและทำช็อกโกแลตที่มีตารางเรียนเต็มแน่นทุกสัปดาห์

“ผมไม่ได้เลือกเรียนมหาวิทยาลัยเลย เพราะรู้ว่าตัวเองไม่ชอบ เลยหันมาเรียนด้านการโรงแรม” เชฟเป้เล่าให้ฟังถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต

กว่าจะมีวันนี้ ตลอดระยะเวลาร่วม 14 ปี ตั้งแต่รู้จักความชอบของตัวเองและซื่อสัตย์กับสิ่งที่ตัวเองชอบ เชฟเป้ใช้เวลาเรียนรู้และฝึกฝนตัวเองอย่างหนัก เพื่อพัฒนาฝีมือจนเป็นที่ยอมรับในระดับสากล เชฟเป้บอกว่า การเรียนรู้ด้านการโรงแรมในช่วงเริ่มต้นไม่ใช่การเรียนเพื่อเป็นเชฟ เขาต้องเรียนรู้ทุกอย่างตั้งแต่งานครัวไปจนกระทั่งงานบริการในโรงแรม เมื่อเรียนจบออกมาทำงานจริง เส้นทางการทำงานนี้เองที่ช่วยฟูมฟักทั้งประสบการณ์และสร้างแรงผลักดันให้ต้องไปต่อ

เชฟเป้ สารัตถ์ นิ่มละมัย

“ผมเริ่มทำงานที่เมืองไทย งานในครัวตำแหน่งดีกว่าคนล้างจานหน่อยหนึ่งตรงที่มีหน้าที่คัดแยกไข่และตอกไข่ อยากทำอย่างอื่นก็ไม่ได้เพราะเขาไม่ให้ทำ แต่ผมก็ตั้งใจทำงานในส่วนที่ตัวเองรับผิดชอบ ได้คำชม ได้เลื่อนขั้น พออยากพัฒนาตัวเองก็ลองเปลี่ยนงาน จากเป็นผู้ช่วยได้มาเป็นเชฟทำขนมหวาน (pastry)

แล้ววันหนึ่งผมเจอเชฟชาวออสเตรเลีย เขาเห็นเราสนใจด้านนี้เลยแนะนำให้ไปเรียนต่อ ผมเลยตัดสินใจสมัครเรียนสถาบันเลอ กอร์ดอง เบลอ ที่ซิดนีย์ (Le Cordon Bleu) พอไปอยู่ทำงานที่โน่น ความท้าทายก็เข้ามาอีกเพราะผมเป็นคนเอเชียหัวดำคนเดียวในร้าน ทำงานอยู่ 3-4 ปีผ่านมาได้เพราะผมไม่ท้อและอยากพิสูจน์ตัวเองว่าถึงแม้จะเป็นคนเอเชียแต่เราก็ทำได้”

มองหาตัวเอง อะไรคือสิ่งที่เป็นตัวเรา

หลังจากกลับมาทำงานที่เมืองไทยในฐานะเชฟทำขนมหวานอย่างเต็มตัว เชฟเป้บอกว่า เขามีความสุขกับงานที่ทำ แต่ก็มาถึงจุดที่ต้องตั้งคำถามกับตัวเองอีกครั้งถึงความมั่นคงในชีวิต แล้วฉุกคิดถึงจุดเด่นในอาชีพของตัวเอง

“ผมไม่เลือกงาน ผมทำงานในครัวทุกอย่างจนรู้ว่าตัวเองชอบหรือไม่ชอบอะไร ทั้งงานจัดเลี้ยง (catering) งานในร้านอาหารหรูๆ (fine dining) ในคาเฟ่ก็เคยทำมาก่อน แต่พอทำไปเรื่อยๆ ผมเริ่มถามหาความมั่นคงในอาชีพ ในช่วงจังหวะที่มีคนใกล้ตัวหลายคนมาขอให้ช่วยสอนทำขนม จากสอนแค่คนสองคนก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผมเลยตัดสินใจทำสิ่งที่เริ่มจากตัวเองนี่แหละ เปิด CHOCOLATE HOUSE ขึ้นมาเป็นโรงเรียนสอนทำขนม

ส่วนตัวผมมองว่าช็อกโกแลตมีความสากลอยู่ในตัว ถ้าเราพูดถึงขนมต่างชาติแล้วเอ่ยถึงช็อกโกแลต แม้แต่เด็กยังรู้เรื่องนะ แต่ถ้าบอกว่าครัวซองต์ (croissant) เขาอาจงงว่าคืออะไร”

นักเรียนครึ่งหนึ่งของ CHOCOLATE HOUSE เป็นคนไทยที่เป็นทั้งเจ้าของกิจการและผู้ชื่นชอบการทำขนม ส่วนอีกครึ่งหนึ่งเป็นชาวต่างชาติที่บินตรงเพื่อมาเรียนหลักสูตรการทำช็อกโกแลต ขนมเค้กและขนมหวานชนิดอื่นๆ จากเชฟเป้โดยเฉพาะ เพราะนอกจากรสชาติแล้ว จุดเด่นในชิ้นงานขนมของเชฟเป้ อยู่ที่การดีไซน์หน้าตาขนมให้มีเสน่ห์และดึงดูดสายตาของผู้บริโภคก่อน

“ผมมองว่าการทำช็อกโกแลตหรือการทำขนมที่มีดีไซน์เป็นงานครีเอทีฟ เชฟต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ตั้งแต่คิดสูตรว่าจะทำอย่างไรให้มีรสชาติดี แล้วจะดีไซน์ขึ้นมาอย่างไรให้ขนมมีจุดเด่นน่าสนใจ ชิ้นพอดีคำ รสชาติพอดีลิ้น ตรงนี้เป็นงานที่ท้าทาย ตัวผมก็ต้องพัฒนาและพาตัวเองเข้าไปแข่งขันรายการต่างๆ ทั้งในประเทศและต่างประเทศอยู่ตลอด เพื่อสร้างตัวเองให้เป็นที่รู้จักและมีความน่าเชื่อถือในฐานะเชฟคนไทย”

Chocolatier (ช็อกโกลาเทียร์) คืออะไร

Chocolatier (ช็อกโกลาเทียร์) เป็นภาษาฝรั่งเศสใช้เรียกผู้เชี่ยวชาญด้านการ ‘แปรรูป’ ช็อกโกแลต ผู้เปลี่ยนรสชาติขมๆ ให้กลายเป็นขนมหวานหรือแม้กระทั่งของคาวจานเด็ด

ส่วนคนที่ลงมือนำเมล็ดโกโก้มาคั่ว จนได้ออกมาเป็นเมล็ดโกโก้ที่พร้อมให้ช็อกโกลาเทียร์นำไปแปรรูปต่อ เรียกว่า Chocolate Maker (ช็อกโกแลตเมคเกอร์)

เชฟเป้บอกว่า เมื่อก่อนนี้อาจพูดได้ว่าเขาเป็นช็อกโกลาเทียร์ แต่ตอนนี้เขาเป็นทุกอย่างให้กับช็อกโกแลต

ครึ่งทางของการทำงานวงการขนมหวานในช่วง 7 ปีหลัง เชฟเป้หันหน้าเข้าหาการทำช็อกโกแลตซึ่งเป็นสิ่งที่ตัวเขาสนใจมากที่สุด ดังนั้นนอกจากบทบาทของช็อกโกลาเทียร์ที่คอยออกแบบสร้างสรรค์ชิ้นงานขนมหวานให้มีรสชาติถูกปากและมีดีไซน์สะดุดตาแล้ว เชฟเป้ยังหันมาศึกษาค้นคว้าเรื่องโกโก้ ตั้งแต่ต้นทางการปลูกยันปลายทางของการดีไซน์ช็อกโกแลตที่ตัวเองคุ้นเคย

การเดินทางของโกโก้จากผลที่เต็มไปด้วยเมล็ด งัดแงะแกะเมล็ดออกแล้วนำมาหมัก ตากแห้ง จากนั้นจึงนำมาคั่ว เมล็ดโกโก้ต้องผ่านด่านหลายขั้นตอนกว่าจะกลายมาเป็นช็อกโกแลตรสชาติอร่อย ยิ่งช็อกโกแลตโฮมเมดแบบที่เชฟเป้ทำนั้นรักษาคุณค่าของโกโก้ไว้ครบสูตร เพราะเป็นโกโก้ที่ไม่ได้สกัดเนยโกโก้ (cacao butter) ออกเหมือนโกโก้ผงที่นิยมใช้กันอยู่ทั่วไป

“ในทางโภชนาการโกโก้ที่ยังคงมีส่วนผสมของเนยโกโก้ตามธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เพราะเป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านความชรา ช่วยปรับสมดุลของความดันโลหิต กระตุ้นหัวใจ ขยายหลอดเลือด และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด” เชฟเป้อธิบาย

Single Origin Hot Chocolate ก่อนดื่มก็สนุก ยิ่งดื่มยิ่งอร่อย

ช็อกโกแลตร้อน หรือที่เขียนบนเมนูว่า ‘Single Origin Hot Chocolate’ เมนูซิกเนเจอร์ประจำร้าน Sarath N. Chocolatier ที่ใส่ลูกเล่นให้คนดื่มได้ตื่นเต้นและสนุกกับขั้นตอนก่อนดื่มจริง

ช็อกโกแลตนมร้อนเสิร์ฟแยกมาพร้อมถ้วยปากกว้างที่ภายในบรรจุผลโกโก้ขนาดเล็กซึ่งทำมาจากช็อกโกแลตเข้มข้น อุณหภูมิของช็อกโกแลตนมได้รับการควบคุมไม่ให้ร้อนหรือเย็นจนเกินไป อุณภูมิที่พอเหมาะทำให้ผลโกโก้ในช็อกโกแลตค่อยๆ ละลายขณะรินช็อกโกแลตนมลงตรงกลาง แล้วเมื่อถึงจุดหนึ่งมาชเมลโลนุ่มๆ ที่ซ่อนอยู่ภายในผลโกโก้จะลอยเด้งขึ้นมาให้ยลโฉม ‘โกโก้นิบส์’ (Cacao Nibs) หรือเมล็ดโกโก้บดที่ผ่านการคั่วแล้ว ถูกเตรียมไว้สำหรับโรยหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติและความสวยงามให้ช็อกโกแลตร้อนแต่ละแก้วอีกทีหนึ่ง ทั้งหมดเกิดขึ้นภายในไม่ถึง 1 นาที แต่กว่าจะมาเป็นช็อกโกแลตร้อนแก้วนี้ เชฟเป้ใช้เวลาไม่น้อยในการคิด ออกแบบ และทดลองทำ

“ผมลองผิดลองถูกทำทิ้งไปก็เยอะ แต่ต้องทำเพื่อให้องค์ประกอบทุกอย่างลงตัว ทั้งรสชาติของช็อกโกแลตนมและผลโกโก้ที่ทำมาจากดาร์คช็อกโกแลต รวมทั้งอุณหภูมิ และภาชนะที่ใช้”

การสร้างสรรค์เมนูเป็นความท้าทายอย่างหนึ่ง เชฟเป้บอกว่า นอกจากทำตามใจตัวเองแล้ว เชฟจะต้องเปิดใจรับฟังความคิดเห็นของผู้บริโภคด้วย เมื่อฟังแล้วปรับ ปรับแล้วปรุงให้ลงตัวโดยไม่ทิ้งเป้าหมายหรือความตั้งใจเดิม

“จากที่เปิดร้านมาได้รับคำชมคำติเป็นเรื่องธรรมดา ผมชอบมากเวลาลูกค้าคอมเมนต์ตรงๆ บางคนบอกว่าช็อกโกแลตขมไป เปรี้ยวไป หลายคนสงสัยว่าช็อกโกแลตที่ร้านทำไมหนืดๆ เรารับฟังแล้วปรับปรุงไปเรื่อยๆ แต่ยังคงอยู่บนฐานความตั้งใจเดิมว่าอยากให้คนไทยได้สัมผัสรสชาติช็อกโกแลตที่เป็นธรรมชาติจริงๆ ผ่านการปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ยิ่งลูกค้าคอมเมนต์และสงสัย ยิ่งเป็นโอกาสให้เราได้อธิบายและให้ความรู้กับเขา

เวลาผมคิดเมนูอะไรขึ้นมาสักอย่าง ผมต้องคิดถึงคนกินก่อนว่าส่วนใหญ่แล้วเขาชอบแบบไหน แล้วเราทำอะไรได้บ้าง เวลาเปิดร้านอะไรควรมาก่อน อะไรมาหลัง ในเชิงธุรกิจผมคิดถึงแต่ความชอบของตัวเองไม่ได้ แล้วในฐานะเชฟ ผมต้องสร้างสรรค์เมนูที่กินแล้วอร่อย

คาเฟ่เปิดขึ้นมาตอนแรกเน้นเครื่องดื่มช็อกโกแลตก่อน แต่ก็ยังขายกาแฟด้วยเพราะโดยธรรมชาติคนจะเข้าหาเครื่องดื่ม เราใช้โอกาสตรงนั้นให้ความรู้คนไปด้วยว่าช็อกโกแลตที่ทำมาจากโกโก้ไทย รสชาติและกลิ่นเป็นแบบไหน ต่างจากโกโก้ผงที่ชงทั่วไปยังไง หลังจากนั้นจึงค่อยๆ เปิดตัวขนมหวาน แล้วให้คนได้ลองชิมช็อกโกแลตแบบดิบๆ เพื่อสร้างให้เกิดประสบการณ์ใหม่ในการกินช็อกโกแลต”

คอมมูนิตี้คาเฟ่

ประสบการณ์ทำงานและเดินทางไปตามคาเฟ่ต่างๆ ในต่างประเทศ โดยเฉพาะแถบยุโรป ทำให้เชฟเป้มีความฝันอยากเปิดร้านคาเฟ่เล็กๆ เป็นของตัวเอง จากการสังเกตวิถีการดื่มของผู้คน เชฟเป้บอกว่า คาเฟ่เล็กแต่คนไม่จำเป็นต้องน้อยตาม

“คาเฟ่ที่โน่นไม่ได้ใหญ่โต แต่มีลูกค้าเข้าออกตลอด ผมมองคาเฟ่เป็นคอมมูนิตี้ที่คนแวะมาทักทายกันทุกวัน พูดคุยกันด้วยความยิ้มแย้มแจ่มใส บางคนแวะมาตอนเที่ยง บางคนมาตอนเลิกงาน อย่างร้านผมวันปกติมีลูกค้าประจำมาเยอะ ส่วนวันเสาร์อาทิตย์มีลูกค้าที่ตั้งใจเดินทางมาโดยเฉพาะ บางครั้งมาเป็นครอบครัว ผมชอบบรรยากาศแบบนี้ที่ทำให้ร้านเป็นเหมือนชุมชนเล็กๆ”

ช็อกโกแลตบาร์ 9 รสชาติห่อหุ้มด้วยแพ็คเกจลวดลายแบบไทยๆ และไอศกรีมที่ผลิตจากโกโก้ไทยแท้จากจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ที่กำลังจะคลอดออกมาจากความคิดสร้างสรรค์ของเชฟเป้ เขาต้องการสื่อสารรสชาติและเอกลักษณ์ความเป็นไทยผ่านช็อกโกแลตไปยังผู้คนทั่วโลก

เชฟเป้บอกว่าโกโก้ที่ปลูกในแต่ละพื้นที่เมื่อผ่านกระบวนการแปรรูปจะได้ช็อกโกแลตรสชาติไม่เหมือนกัน เช่น โกโก้จากจังหวัดจันทบุรีให้รสชาติเปรี้ยวกว่าโกโก้จากจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ ซึ่งมีความหวานและมีกลิ่นคาราเมลอ่อนๆ เป็นองค์ประกอบ

“ผมใช้วัตถุดิบทุกอย่างจากธรรมชาติที่ปลูกในเมืองไทย ความสนุกเกิดขึ้นตั้งแต่ผมได้ทดลองทำเองทุกขั้นตอน ตั้งแต่นำผลโกโก้มาแกะเมล็ด หมัก ตาก คั่ว แล้วแปรรูปเป็นช็อกโกแลต การหมักด้วยจำนวนวันต่างกันรสชาติของช็อกโกแลตที่ออกมาก็ต่างกัน จากตรงนั้นผมต้องใช้ความละเอียดในการคิดต่อว่าจะเอาช็อกโกแลตมาทำเป็นเมนูอะไร รสชาติแบบไหน สำหรับช็อกโกแลตบาร์ที่จะทำออกมาอยากให้คนได้ลองชิมช็อกโกแลตรสชาติแบบไทยๆ นักท่องเที่ยวก็ซื้อเป็นของฝากได้ด้วย”

โกโก้ส่วนใหญ่ในประเทศไทยได้รับการส่งเสริมให้ปลูกเป็นพืชแซมผลไม้หรือพืชเศรษฐกิจหลักทำให้ที่ผ่านมาโกโก้ไทยกลายเป็นพืชที่ถูกมองข้าม ไม่มีการทำการตลาดรองรับผลผลิตของเกษตรกร คนไทยเองแทบไม่รู้ด้วยซ้ำไปว่า…ประเทศไทยปลูกโกโก้ได้ ทั้งที่มีชาวสวนจำนวนไม่น้อยครอบครองต้นโกโก้อยู่ในสวนของตัวเอง

ถึงวัฒนธรรมการกินช็อกโกแลตของคนไทยจะต่างจากชาติตะวันตก แต่สิ่งที่เชฟเป้กำลังทำอยู่คือแสดงให้เห็นว่าความคิดสร้างสรรค์และฝีมือที่เคี่ยวกรำมาอย่างหนัก สร้างประสบการณ์ใหม่ให้กับการกินช็อกโกแลต ทำให้การกินหรือดื่มช็อกโกแลตมีความน่าสนใจมากขึ้น ยิ่งเมื่อทำควบคู่ไปกับการให้ความรู้เกี่ยวกับการปลูกโกโก้ ประโยชน์ของโกโก้และเอกลักษณ์ของโกโก้ไทย ก็ยิ่งทำให้เรื่องราวของช็อกโกแลตเป็นเรื่องน่าค้นหาและบอกต่อ

“ถ้ามองในระยะยาว เมื่อคนไทยมีความรู้เรื่องโกโก้และช็อกโกแลตมากขึ้น มีคนหันมาสนใจและใช้ช็อกโกแลตไทยเป็นวัตถุดิบในการทำขนมมากขึ้น ความต้องการบริโภคส่วนนี้จะไปกระตุ้นให้เกิดความต้องการซื้อเมล็ดโกโก้จากชวนสวน ทำให้เขามีรายได้ ผมว่าในอนาคตโกโก้ไทยจะกลายเป็นหนึ่งในโกโก้ที่ได้รับความสนใจและเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก” เชฟเป้กล่าวทิ้งท้าย

Tags:

อาชีพอาหารเชฟความคิดสร้างสรรค์(Creativity)สารัตถ์ นิ่มละมัย

Author:

illustrator

วิภาวี เธียรลีลา

นักเขียนอิสระที่อยากเข้าใจวิถีชีวิตผู้คน เลยพาตัวเองไปใช้ชีวิตในลอนดอน ปักกิ่ง เซินเจิ้นและอเมริกา กินมังสวิรัติ อินกับโภชนาการ กำลังเรียนเป็นนักปรับพฤติกรรมสุนัขและชอบกินกาแฟใส่ฟองนม

Related Posts

  • Everyone can be an Educator
    เมนู ‘มนต์เทพ กมลศิลป์’ ที่เกิดจากวัตถุดิบประกอบด้วยห้องครัว ปรัชญา และโลคอล

    เรื่อง The Potential ภาพ ธีระพงษ์ สีทาโส

  • Everyone can be an Educator
    RABBITHOOD ของโจ้ วชิรา ในวันที่ลูกค้าเป็นฝ่ายเดินเข้ามาหาแล้วบอกว่าชอบงาน

    เรื่อง ทิพย์พิมล เกียรติวาทีรัตนะ ภาพ ณัฐชานันท์ กล้าหาญ

  • Everyone can be an Educator21st Century skills
    USER EXPERIENCE: นักออกแบบประสบการณ์ อาชีพใหม่ที่เปลี่ยนปัญหาเป็นความสุข

    เรื่อง ณิชากร ศรีเพชรดี ภาพ พรภวิษย์ โพธิ์สว่าง

  • 21st Century skills
    ในห้องเรียน ‘ความคิดสร้างสรรค์’ วัดกันได้ และไม่ต้องใช้คะแนนหรือเกรดเฉลี่ย

    เรื่อง บุญชนก ธรรมวงศา

  • Voice of New Gen
    ไทกิ HOMEBURG: นักพัฒนาคราฟต์เบอร์เกอร์แบบคนบ้าและไม่เคยอยากเป็นเชฟ

    เรื่อง ณิชากร ศรีเพชรดี ภาพ พรภวิษย์ โพธิ์สว่าง

HURTING YOURSELF = HURTING YOUR KID แม่เจ็บ ลูกยิ่งเจ็บ
Relationship
1 November 2018

HURTING YOURSELF = HURTING YOUR KID แม่เจ็บ ลูกยิ่งเจ็บ

เรื่อง The Potential ภาพ SHHHH

ทำร้ายตัวเอง = ทำร้ายลูก

“เด็กๆ จะอ่อนไหวเป็นพิเศษกับอารมณ์ของพ่อแม่” สเตฟานี สมิธ (Stephanie Smith) นักจิตวิทยาคลินิก กล่าว

“ไม่ได้หมายความว่าพ่อแม่ไม่ควรแสดงอารมณ์ออกมา แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือวิธีจัดการอารมณ์ตัวเองให้เด็กๆ เห็น”

ความเครียดที่ไม่ได้รับการผ่อนคลายจะส่งผลต่อวิธีปฏิสัมพันธ์กับเด็กๆ และความรู้สึกของพวกเขา ทั้งยังสร้างนิสัยไม่ดีในครอบครัวได้ง่าย

สถานการณ์จะดีขึ้นทันทีเมื่อพ่อแม่พยายามสงบจิตใจตัวเองลง เด็กๆ เองก็จะเรียนรู้วิธีรับมือความเครียดด้วยการเฝ้าดูพ่อแม่

คริสติน เนฟฟ์ (Kristin Neff) ศาสตราจารย์ด้านวัฒนธรรมและการพัฒนามนุษย์จากมหาวิทยาลัยเท็กซัส ผู้หยิบเรื่อง การเมตตาตนเอง (Self-Compassion) ขึ้นมาพูดเป็นครั้งแรก บอกว่า

“ความเห็นอกเห็นใจตนเองจะมอบดินแดนแสนสงบ เป็นที่หลบภัยจากทะเลที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของการตัดสินใจไม่ว่าจะในแง่บวกหรือลบก็ตาม”

ผลการศึกษาหนึ่งพบว่า ในกลุ่มวัยรุ่นที่มีปัญหาด้านพัฒนาการ พ่อแม่ที่มีความเห็นใจตัวเองจะมีแนวโน้มระดับความเครียดและอาการซึมเศร้าต่ำกว่ากลุ่มที่พ่อแม่เข้มงวดและลงโทษตัวเองเสมอ

อ่านรายละเอียดมากว่านี้ และ 5 วิธีที่พ่อแม่จะใจดีกับตัวเองได้ที่  ไม่ผิดหรอกหากพ่อแม่จะกอดตัวเองบ้าง 

Tags:

พัฒนาการพ่อแม่จิตวิทยาความเข้าอกเข้าใจ(empathy)การจัดการอารมณ์

Author:

illustrator

The Potential

กองบรรณาธิการ The Potential

Illustrator:

illustrator

SHHHH

Related Posts

  • How to enjoy life
    ณัฐวุฒิ เผ่าทวี: เศรษฐศาสตร์ความสุขในครอบครัว “ถ้าคนหนึ่งสุขที่สุด แล้วคนอื่นทุกข์อยู่หรือเปล่า”

    เรื่อง ทิพย์พิมล เกียรติวาทีรัตนะรชนีกร ศรีฟ้าวัฒนา

  • Family PsychologyBook
    การแบ่งปันอารมณ์ความรู้สึกในครอบครัวคือขุมพลังชีวิตของลูก

    เรื่อง บุญชนก ธรรมวงศา

  • BookHow to enjoy life
    DESIGNING YOUR LIFE: ปัญหาที่แก้ไม่ได้ไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นสถานการณ์ไม่ต่างกับ ‘แรงโน้มถ่วง’

    เรื่อง ณิชากร ศรีเพชรดี

  • Family Psychology
    ไม่ผิดหรอกหากพ่อแม่จะกอดตัวเองบ้าง

    เรื่อง ลีน่าร์ กาซอ

  • Family Psychology
    ถ้าไม่เวิร์ค เลิกก็ได้นะลูก – ประโยคที่เด็กอยากได้ยินมากที่สุด

    เรื่อง ทิพย์พิมล เกียรติวาทีรัตนะ

Posts navigation

Newer posts

Recent Posts

  • Elio:  ไม่ว่าจะหนีไปไกลแค่ไหน สุดท้ายความรู้สึกมีคุณค่า…เริ่มต้นจากหัวใจตัวเอง
  • ปาฏิหาริย์ร้านชำของคุณนามิยะ: ปาฏิหาริย์ของการรับฟัง ‘โดยไม่ตัดสิน’
  • เติบโตไปด้วยกัน Alpha Generation EP.8 ‘ความเบื่อและการเล่นอิสระ’ ส่วนประกอบสำคัญของวัยเยาว์
  • ‘Creative Drama’ กิจกรรมละครสร้างสรรค์ที่ชวนเด็กรู้จักตัวเองและพัฒนาสู่เวอร์ชั่นที่ดีขึ้น: ครูกล้วย-หรรษลักษณ์ จันทรประทิน
  • ความตายขับเคลื่อนชีวิต (1): เพราะมนุษย์รู้ว่าสักวันหนึ่งจะต้องตาย การเห็นคุณค่าในตัวเองจึงสำคัญ

Recent Comments

  • Existential crisis: วิกฤตชีวิตที่มาพร้อมกับคำถาม “แล้วฉันอยู่เพื่ออะไร” – EducationNet on Midlife Crisis: เมื่อเป็นผู้ใหญ่ ทำไมใจถึงวิกฤต
  • The Psychological Wounds of Winnie the Pooh and His Friends: Exploring Characters from a Classic Literary Work - World Today News on วินนีเดอะพูห์ : ด้วยหัวใจอันแหว่งวิ่น และความลับในป่าลึก
  • Exploring the Psychological Wounds of Winnie the Pooh and Friends: A Fascinating Analysis - Archyde on วินนีเดอะพูห์ : ด้วยหัวใจอันแหว่งวิ่น และความลับในป่าลึก
  • 6 วิธีฝึกสอนให้ลูกเป็นเด็กมี Critical Thinking ทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งในอนาคต – โรงเรียนมารีวิทยา ป on CRITICAL THINKING: สอนเด็กให้รู้คิด ผิดหรือถูกก็ใช้วิจารณญาณเป็น
  • Best รูป พลเมือง ดี Update New – Haiduongcompany.com on สอนและสร้างพลเมืองประชาธิปไตย เรื่องไม่ง่ายที่ครูทำได้

Archives

  • July 2025
  • June 2025
  • May 2025
  • April 2025
  • March 2025
  • February 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • February 2024
  • January 2024
  • December 2023
  • November 2023
  • October 2023
  • September 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017

Categories

  • Uncategorized
  • Creative Learning
  • Life
  • Family
  • Voice of New Gen
  • Knowledge
  • Playground
  • Social Issues
  • Knowledge
  • Playground
  • Social Issues
  • Podcasts
  • Creative Learning
  • Life
  • Family
  • Voice of New Gen

HOME

มูลนิธิสยามกัมมาจล

ธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัด (มหาชน)

เลขที่ 19 เเขวงจตุจักร เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900

Cleantalk Pixel